捻挫
こんな症状ありませんか？
- 足首をひねってしまった
- 歩くと関節が痛む
- スポーツ中に足や手を痛めた
- 関節を動かすと強い痛みがある
- 内出血や腫れが出ている
1つでも当てはまる方は、関節や靭帯に大きな負担がかかっている可能性があります。
捻挫とは？
捻挫とは、関節に無理な力が加わることで、靭帯や関節まわりの組織を傷めてしまうケガのことを指します。
特に足首に多く見られますが、手首や指、膝など様々な関節で起こる可能性があります。
スポーツ中だけではなく、段差で足をひねったり、転倒した際など、日常生活の中でも起こりやすい症状です。
捻挫の主な原因
捻挫は、関節の可動域を超える強い力が加わることで発症します。
通常は無理な方向へ関節が動かないよう身体が自然に制御していますが、転倒や急な動作によって自分の意思とは関係なく関節に負担がかかることがあります。
特に以下のような場面で発症しやすくなります。
・スポーツ中の急な方向転換
・ジャンプの着地
・段差や階段で足をひねる
・転倒による関節への負荷
・筋力低下や柔軟性不足
その際に靭帯が伸びたり、一部損傷することで痛みや腫れが現れます。
捻挫の症状
捻挫の症状は、損傷の程度によって大きく異なります。
軽度の場合は、軽い痛みや腫れ程度で歩行できることも多く見られます。
中程度になると、腫れや痛みが強くなり、内出血を伴うケースもあります。
重度の場合には、靭帯が大きく損傷している可能性があり、強い腫れや激しい痛みで歩行が困難になることもあります。
無理に動かすことで悪化する場合もあるため、早めの対応が重要です。
そのまま放っておくと…
「ただの捻挫だから」と放置してしまうと、関節が不安定になり、捻挫を繰り返しやすくなることがあります。
また、かばう動作によって身体全体のバランスが崩れ、膝や腰など他の部位へ負担が広がるケースも少なくありません。
当院の捻挫に対する考え方
当院では、痛みがある部分だけではなく、関節の状態や身体全体のバランスまで確認しながら施術を行っています。
症状の程度をしっかり確認した上で、回復を促しながら再発予防まで考えた施術を行います。
当院の施術
・炎症状態に配慮した施術
・関節まわりの筋肉調整
・身体全体のバランス調整
・テーピングや固定のアドバイス
・再発予防のセルフケア指導
お身体の状態に合わせた無理のない施術を行っておりますので、初めての方でも安心してご相談ください。
捻挫でお悩みの方へ
捻挫は早めの対応がとても重要です。
「少し痛いだけだから」と放置せず、痛みや腫れを感じた際はぜひ一度当院へご相談ください。
よくある質問
Ｑ．捻挫は癖になりますか？
Ａ．放置し続けると癖になりやすいです。
靭帯が完全に回復していなかったり足首周りの筋力低下、バランス機能の低下が残っていると再発しやすくなるのでしっかりとケアをすれば癖にはなりにくいです。
Ｑ．おすすめの施術は何ですか？
Ａ．手技や電気療法で痛みを軽減していきます。
また症状によっては固定やテーピングで患部を安定させ、ストレッチや筋力トレーニングなどを行っていきます。
Ｑ．セルフケアを教えてください。
Ａ．アイシングをして安静にしていて頂き症状が落ち着いてきたらストレッチや筋力トレーニングを行う。
Ｑ．どれくらいの頻度で施術するといいですか？
Ａ．痛みが強い時期は週に2～3回、症状が落ち着いてきたら週に1～2回の施術がおすすめです。
Ｑ．症状は一回で改善しますか？
Ａ．靭帯や周りの組織も炎症しているため一回で改善するのは難しいです。
捻挫はしっかり治療していかないと癖になりやすく後になって痛くなったりしてしまうので頑張って治療していきましょう！
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| 院名 | 棟高なまい接骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒370-3521 群馬県高崎市棟高町６８４−３ |
| 営業時間 | 午前 / 9:00 ~ 12:00 午後 / 14:30 ~ 19:30 |
| 休業日 | 夏季・冬季休業 月１回研修のため休業 |
